5 způsobů jak se zbavit zlozvyků v jídle
3. 1. 2007
5 způsobů jak se zbavit zlozvyků v jídle
- Pochopit co jsou to zlozvyky a že je lze zlikvidovat.
Překřižte si ruce na prsou tak jak jste zvyklí. A teď to udělejte obráceně - je to divný pocit? Ale když budete následující týden křížit ruce novým způsobem, postupně si zvyknete. - Pochopit, proč to děláte.
Zavzpomínejte si trochu. Mlsáte, protože vám tom maminka zakazovala. Začala jste kouřit, abyste někomu imponovala? - Jste se svým zlozvykem šťastnější?
Jakmile pochopíte, že vám škodí a otravuje život, bude mnohem jednodušší se ho zbavit. - Zbavte se ho tím, že si stanovíte cíl.
Třeba: chci být zdravější a krásnější, proto přestanu kouřit, protože mám pak krátký dech a zkaženou pleť. - Dodejte si odvahy pozitivním heslem.
Místo negativního: "Já prostě nikdy nezhubnu" si raději říkejte: "Když budu jíst ovoce a zeleninu místo dortů, zhubnu nenásilně a ještě k tomu mi to bude chutnat."
Komentáře
Přehled komentářů
Zatím nebyl vložen žádný komentář
